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30秒俯卧撑吉尼斯世界纪录(20分钟做500俯卧撑500深蹲和1000跳绳属于什么水平)

30秒俯卧撑吉尼斯世界纪录(20分钟做500俯卧撑500深蹲和1000跳绳属于什么水平)

正文:

本站这次给大家分享的是30秒俯卧撑吉尼斯世界纪录的知识,其中也会对20分钟做500俯卧撑500深蹲和1000跳绳属于什么水平进行解释,接下来和本站一起看看吧!

1、30秒俯卧撑吉尼斯世界纪录,20分钟做500俯卧撑500深蹲和1000跳绳属于什么水平?

大家好,很高兴能够回答您这个问题,在这里我简单的发表一下尚形君的观点,希望可以对您有所帮助。

如果您真的能够在20分钟里,完成500俯卧撑,500深蹲,1000次跳绳。那真的算是体能神人了。

500俯卧撑平均一秒完成一个,也需要8分钟。深蹲同样需要8分钟,那剩下的4分钟完成1000次跳绳。那频率在1秒钟完成4次跳绳。

先不说俯卧撑和深蹲。世界单人跳绳纪录,3分钟548下,平均1秒3次频率。那您真的可以去申请吉尼斯世界纪录了。

其中按照正常人的肌肉耐力,4分钟连续500个俯卧撑,几乎是不可能的一件事情(或许是见识少了)。同样深蹲需要调动的肌肉数量更多,连续500个深蹲,很容易让肌肉崩溃。

能够连续完成500个俯卧撑,其实也是有人能够完成的。但是这需要休息时间,才能缓解肌肉的疲劳和乏力。并且这样的超高强度训练,几乎就是在完全破坏肌纤维,甚至会导致横纹肌溶解的发生。

如果是想进行有效的训练,我们不一定要在20分钟内完成。可以拆解成组数。在每组之间穿插休息时间。既可以有效的缓解肌肉的疲劳,也对健身效果有很棒的效果。

如:50个为一组,分成10组,每组休息时间自我安排(休息时间和每组次数,按照自己的身体状况,自行编排)

所以20分钟500个俯卧撑,500个深蹲,1000次跳绳。能够按时完成的,绝对算是神人了。

#清风计划# #清风健身# #尚形健身# @头条健身

2、潘石屹一小时可以做1000个俯卧撑?

大家好,我是大飞,我作为一个训练俯卧撑有7年的人。其实刚开始看到这个题目的时候,我还挺惊讶的。

既是著名地产商,又是SOHO中国的董事长,一小时居然能完成1000俯卧撑,确实有点不可思议。我也一度怀疑他能不能完成这么多的俯卧撑?

潘石屹一小时真能完成1000个俯卧撑吗

抱着怀疑的态度,我去翻了翻网上相关的报道和视频,我认为潘石屹一小时能完成1000个俯卧撑的没问题的。

先看看他本人过往的一些数据:

第一个,潘石屹在北京市两会现场比试俯卧撑的时候,在20秒的视频内,做了26个俯卧撑。

第二个,他在中国企业家健康论坛现场向某寝具用品总裁发起了健康挑战:每做一个俯卧撑,该总裁就向贫困山区捐款一万元。结果他一口气完成了50个俯卧撑,捐款50万。

1000个俯卧撑,按分钟计算,也就是一分钟17个,这明显是可以完成的。什么时候能做那么多俯卧撑,胸肌还不大

至于这个问题,我们需要先知道,怎样才能让胸肌变大?

说白了就是增肌!

而增肌需要的是渐进超负荷原则?

渐进超负荷原则需要满足两个要求,一个是肌纤维需要被撕裂,这就需要集中的高强度训练,一个则是不断地给肌肉更高的刺激,这就需要肌肉承受的重量增加。

而潘石屹曾在一次采访中说到,自己练俯卧撑只是有空就练练。也就是说他的俯卧撑训练连增肌训练的原则都没满足,胸肌不大是非常正常的。

需要注意的是,本身俯卧撑对增肌的效果就不是很明显,毕竟身体的重量在一段时间内是基本不变的,这也和渐进超负荷原则相违背,所以就算俯卧撑能让胸肌变大,也是有限的。

此外,我们再来看看次数和重量的问题,一般而言,增肌推荐的是8~12rm,也就是你需要一个只能重复8~12次的重量来练习,而高于12次则侧重肌肉耐力。但潘石屹一口气来了20多个,显然不符合。

再者则是动作标准度的问题,我看了他做俯卧撑的视频,基本都是借力,而且肘关节打开很多,其实很难刺激到胸肌,即使你做再多效果也不明显。

综合而言,潘石屹的俯卧撑训练连增肌原则,训练要求都没达到,胸肌怎么可能练得大?

潘石屹一小时能完成1000个俯卧撑,你能做多少?

感谢阅读,如有疑问欢迎提出,我将尽力为您解答!

3、单手俯卧撑吉尼斯世界纪录是多少?

1、单手,一周(168小时)俯卧撑世界记录:16723个,PaddyDoyle,英国人,1996年2月

2、单手,5小时俯卧撑世界记录:8794个,PaddyDoyle,英国人,1996年2月

3、单手,1小时俯卧撑世界记录:2521个,PaddyDoyle,英国人,1990年2月12日

4、单手,30分钟俯卧撑世界记录:1382个,DougPruden,加拿大人,2003年7月30日

5、单手,10分钟俯卧撑世界记录:546个,DougPruden,加拿大人,2003年7月30日

6、单手,10分钟(女)俯卧撑世界记录:105个,AliciaWeber,美国人,2010年3月6日

7、单手,反手,1小时俯卧撑世界记录:677个,DougPruden,加拿大人,2005年11月9日

8、单手,腾空,脚不着地俯卧撑世界记录:12个,YuryTikhonovich,俄罗斯人,2006年6月

4、平板支撑吉尼斯世界纪录?

美国62岁的男子乔治.胡德以平板支撑8小时15分15秒的成绩,打破了男性平板支撑最长时间的世界纪录。

62岁的胡德是一名退休执法人员,现在是一名私人健身教练。他曾在2011年以1小时20分钟的成绩创造了平板支撑的第一项世界纪录,但该记录在2016年被打破。胡德说,是他的孩子们激励着他再次尝试打破记录。

为了完成这项艰巨的挑战,胡德在过去几个月里每天训练7个小时,其中包括1500个仰卧起坐。据胡德称,在他做平板支撑的这段时间里,他把自己想象成一棵坚如磐石的大树,“当我在做平板支撑的时候,我经常把自己想象成一棵树,我准备好了去经受任何风暴,保持我的姿势不动摇。”

挑战成功后,胡德还做了75个俯卧撑来庆祝他的新世界第一头衔。此外,胡德表示他正在寻找新的挑战,比如打破一小时内完成最多俯卧撑的吉尼斯世界纪录。他表示想通过自己的这段经历给那些刚刚开始健身锻炼的人们树立榜样,“每个人都会从某个地方开始,然后,就像生活中的任何事情一样,从那里开始并坚持下去。”

5、俯卧撑的最高记录是多少?

俯卧撑的有各种各样的形式,世界上现有的各种吉尼斯纪录如下:

1、一口气直落俯卧撑世界记录:10507个,MinoruYoshida,日本人,1980年10月

2、一年内累计总数最多俯卧撑世界记录:1500230个,PaddyDoyle,英国人,1988年10月-1989年10月

3、24小时内俯卧撑世界记录:46001个,CharlesServizio,美国人,1993年4月24-25日,在Hesperia JeffreyWarrick,号称完成了46300个,未证实

4、1小时俯卧撑世界记录:3877个,BijenderSingh,印度人,1988年9月20日

5、30分钟俯卧撑世界记录:2354个,RolfHeck,德国人,2000年11月13日

6、1分钟俯卧撑世界记录:199个

7、单手,一周(168小时)俯卧撑世界记录:16723个,PaddyDoyle,英国人,1996年2月

8、单手,5小时俯卧撑世界记录:8794个,PaddyDoyle,英国人,1996年2月

9、单手,1小时俯卧撑世界记录:2521个,PaddyDoyle,英国人,1990年2月12日

10、单手,30分钟俯卧撑世界记录:1382个,DougPruden,加拿大人,2003年7月30日

11、单手,10分钟俯卧撑世界记录: 546个,DougPruden,加拿大人,2003年7月30日

12、单手,10分钟(女)俯卧撑世界记录:105个,AliciaWeber,美国人,2010年3月6日

13、单手,反手,1小时俯卧撑世界记录:677个,DougPruden,加拿大人,2005年11月9日

14、单手,腾空,脚不着地俯卧撑世界记录:12个,YuryTikhonovich,俄罗斯人,2006年6月

15、以拳着地一口气直落俯卧撑世界记录:5557个(耗时3小时2分30秒),DougPruden,加拿大人,2004年7月9日

16、1000个俯卧撑,以拳着地俯卧撑世界记录:最短时间为18分13秒,DougPruden,2003年7月9日

17、反手,15分钟俯卧撑世界记录:627个,PaddyDoyle,英国人,2007年11月8日

18、反手,30分钟俯卧撑世界记录:1386个,PaddyDoyle,英国人,2007年11月8日

19、反手,1小时俯卧撑世界记录:1940个,PaddyDoyle,英国人,2007年11月8日

20、以指尖着地,5小时俯卧撑世界记录:8200个,TerryCole,英国人,1996年5月11日

21、脚离地80厘米高100个俯卧撑世界记录:45.7秒,RoyBerger,加拿大人,2001年2月4日

22、负重22.68公斤(50磅)俯卧撑世界记录:4100个,PaddyDoyle,英国人,1987年5月28日

23、手按在生鸡蛋上,不压碎俯卧撑世界记录:112个,JohannSchneider,澳大利亚

24、双手、脚支撑在3个医用球(直径24厘米)上,1分钟俯卧撑世界记录:61个,StephanKristian,英国,2008年7月13日

25、双手、脚支撑在3个医用球(直径24厘米)上,1分钟(女)俯卧撑世界记录:AliciaWeber,美国人,2010年3月6日。

本次分享的20分钟做500俯卧撑500深蹲和1000跳绳属于什么水平的内容到这里就结束了,希望本文内容对你有所帮助。

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